Handshake

Herzlichen Glückwunsch!

Du hast gerade den ersten und wichtigsten Schritt in eine rauchfreie Zukunft gemacht. Darauf kannst du mächtig stolz sein! Halt dich an den Pakt und bleib konsequent – dein Körper wird es dir danken.

Nikotin


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Ready rauchfrei zu werden? 

Noch besser geht es mit Unterstützung… auch im Kanton Graubünden (Adressen) oder mit der Rauchstopp-Linie: 0848 000 181.

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"Wie geht's dir?"

  • Selbst-Check: Finde mit nur fünf Fragen raus, wo du stehst und wie du dich stärken kannst.
  • Emotionen von A-Z: Lerne deine Emotionen kennen und finde Tipps für dich und deine Freunde*innen.
  • Gesprächstipps: Für Gespräche bei eigenem Kummer oder wenn du dir Sorgen um andere machst.
  • Adressen und Angebote in der Schweiz und im Kanton Luzern, wenn es dir nicht besonders gut geht.

147 - wir sind für dich da

Brauchst du sofort Unterstützung? 147.ch von Pro Juventute ist für dich da, per Chat oder per Telefon. Anonym und kostenlos. Bei Themen wie Liebe, persönliche Probleme, Schwierigkeiten in Familie, Schule & Ausbildung oder bei Fragen zur Sexualität.

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Hast du persönliche oder familiäre Probleme? Schwierigkeiten in der Schule oder am Arbeitsort? Hier findest du die Beratungsstelle in deiner Nähe.

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Hast Du Fragen zu Suchtthemen? Möchtest dich online und anonym beraten lassen? Dann bist du hier richtig.

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