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feel-ok.ch zeigt dir die Vielfalt von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit Sport profitierst du von den Vorteilen von regelmässiger Bewegung: Bessere Gesundheit, Ausgleich zum Sitzen, Freude und das gute Gefühl, etwas zu lernen, zu üben und Bewegungen zu beherrschen.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden», «Körper und Fitness», «Wie viel Bewegung braucht der Mensch?», «Wohlbefinden und Leistung» und «Schutz gegen Krankheiten».
Bewegung bewirkt überall im Körper positive Veränderungen. Welche das sind und welche Aktivität zu dir passt, erfährst du in der Rubrik: «Bewegung: Für Tempo-Leser*innen».
Interaktiv
Mit dem Sportarten-Kompass findest du heraus, welche Sportarten zu deinen Interessen passen. Folgende Videoclips können dich inspirieren, eine neue Sportart zu entdecken.
Diese Anlaufstelle hilft dir, wenn du Fragen hast oder Sorgen besprechen möchtest… auch zum Thema Sport.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Wenn dir jemand von sexueller Gewalt erzählt, höre ruhig und aufmerksam zu, zeige Mitgefühl und signalisiere, dass du ihr glaubst. Bestätige, dass sie keine Schuld trifft und vermeide ungefragte Ratschläge. Ermutige die betroffene Person, selbst zu bestimmen, was als nächstes passieren soll, und unterstütze sie ohne Druck.
Jemand erzählt dir von sexueller Gewalt
Wenn dir eine Freundin, ein Kollege oder ein Familienmitglied von sexueller Gewalt erzählt, höre aufmerksam zu, zeige Mitgefühl und signalisiere, dass du für sie da bist. Hilf ihr, sich zu schützen, indem du Informationen über sichere Orte und Opferhilfeberatungsstellen anbietest und in Gefahrensituationen die Polizei kontaktierst.
Respektiere ihre Entscheidungen und ermutige sie, sich Hilfe zu holen, ohne sie zu drängen, und suche selbst Unterstützung, um besser helfen zu können.
Wenn du von sexueller Gewalt erfährst, kann dich das stark belasten und es ist wichtig, dir selbst Hilfe zu holen. Sprich mit einer vertrauenswürdigen erwachsenen Person oder wende dich an eine Opferhilfeberatungsstelle, die auch Angehörige und Freunde unterstützt. Dort kannst du deine belastenden Gedanken und Gefühle teilen und Hilfe für den Umgang mit der Situation bekommen.
Schau nicht weg, wenn du beobachtest, dass jemand Opfer sexueller Gewalt wird. Die Täter*innen müssen erfahren, dass ihr Verhalten falsch ist. Es muss gestoppt werden. Bringe dich nicht in Gefahr, sondern lass dir helfen.
Du beobachtest sexuelle Gewalt
Wenn du vermutest, dass jemand in deinem Umfeld sexuelle Gewalt erlebt oder ausgeübt hat, solltest du vorsichtig vorgehen. Denn du weisst nicht, ob deine Vermutung stimmt.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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